Au Temps pour moi

Bien-être et thérapie brève

Gestion des émotions et du mental

Une émotion est un sentiment vif et parfois très intense de joie, surprise, peur, colère, angoisse, etc.
Pour faire face à nos émotions négatives et à toutes nos ruminations mentales, il existe plusieurs techniques pour apprendre à vivre le moment présent en se connectant à son corps et son esprit.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de pensées positives, on arrive à mieux gérer le stress, l’anxiété, les crises d’angoisse, à respirer correctement et donc à se détendre, à gagner en harmonie, en lâcher-prise et en confiance en soi, à faire face à des événements (accouchement, examen, maladie, prise de parole, etc.) et à devenir réellement acteur de son bien-être.